寝ても寝ても眠い！その原因は？

台風6号が過ぎ去りましたが、みなさんのところは大丈夫でしたか？

関西はもう梅雨入りしたらしいです。どうりで雨が多いこと。

今回のブログは楽器とは直接関係ないかもしれませんが、感じたことをつらつらと…

寝ても寝ても眠い原因は、脳のフリーズ

突然ですが、寝ても寝ても眠い…なんてこと、ありませんか？

「昨日はちゃんと寝たはずなのに、なんだか1日中体が重くて動けない」

「やりたいことも、やらなきゃいけないことも山ほどあるのに、気づいたらダラダラスマホを見て時間が過ぎていた……」

実は、今日の私がまさにその状態でした。

仕事に、子育てに、家事に…大人って、毎日とにかくマルチタスクですよね。

頭の中で「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と同時に考えすぎていると、脳がキャパオーバーを起こしてしまうんです。

そうなると、脳は自分を守るために「フリーズ（思考停止）」します。

これが、強烈な眠気や、やる気が出なくてダラダラしてしまう原因だったりするんですよね。

「あぁ、今日も何もできなかったな」って自分を責めてしまいそうになりますが、それはあなたが怠け者だからではなく、脳と体が「ちょっとパンクしかけてるよ！」とSOSを出しているサインなんです。

そんなフリーズ状態だった今日の私ですが、仕事前のわずか20分の隙間時間を使って、ある方法で重い腰を上げることができました。

やったことは、すごくシンプルなのですが、まず、頭の中にある「やることリスト」を、スマホのメモに思いつく限りドバッと書き出してみたんです。

「部屋の片付け」「洗濯などの家事」「スケジュール調整」「スタジオの予約」…

頭の中だけで考えているときは無限にあるように思えたタスクも、目に見える形にしてみると、「あれ？意外と少ない？」と不思議と心が軽くなりました。脳の渋滞がすーっと解消された感覚です。

そして、そのリストの中から「スマホ1つで、今すぐできること」だけをチョイスしました。

仕事が始まるまでの20分間で、「レッスンの連絡」と「スタジオの予約」だけをパパッと完了させました！（生徒さまもお待たせしてしまい申し訳ありません…）

人間って、最初の1歩を踏み出すまでが一番エネルギーを使うんですよね。

ですが、小さなことでも1つクリアできると、カチッとスイッチが入って、その後の仕事も驚くほど集中して駆け抜けることができました。

もし今、「やることが多すぎて、なんだか疲れて動けない！」となっている方がいたら、まずは頭の中にあるものをノートやスマホに全部書き殴ってみてください。

そして、その中から「1分でできること」を1つだけやってみる。

もちろん、「どうしても今日は動けない！」という日は、罪悪感を1ミリも持たずに全力でゴロゴロして、自分を休ませてあげるのも立派なタイムマネジメント、メンタルマネジメントですね（これが難しい！）。

大人の毎日は忙しいからこそ、完璧を目指さず、ボチボチのペースでお互い乗り切っていきましょうね。

…一丁前なことを言っていますが、自分自身に言い聞かせています（笑）

それでは、今日もみなさまお疲れさまでした！あとは、ゆっくり休めたら今日のタスクは完了です♪